【多功能料理機】冬天食譜大全:黑米核桃汁大部分女性都應該聽說過黑米核桃汁,這種湯料不僅有美容,養顏,**,順清腸道,去火氣等作用,還能很好地補充身體內的所欠缺的微量元素,但是不少人不知道這個黑米核桃汁的做法,那麽**小編*給大家介紹下黑米核桃汁美容養顏湯怎麽做才能夠讓您滋補肌膚。
黑米核桃汁的做法是什麽?
原料:生核桃仁10顆、清水3杯(一次性杯大小)、黑米1杯(一次性杯大小)、黑芝麻3勺、蜂蜜或糖適量
做法:
1.生核桃仁放入開水中浸泡一下,然後取出剝去外皮,依照這個方法處理好所有的核桃。
2.將黑米炒熟,至有黑米香為止
3.將處理好的核桃、黑米、黑芝麻放入攪拌機,加入2杯或3杯清水,攪打成汁。
4.取來小湯鍋和濾網,將打好的核桃汁倒入濾網,分離出核桃汁和核桃殘渣兩部分。核桃殘渣可以加入其它糧食用來做主食~
5.過濾出的核桃汁放到小火上,邊加熱邊攪拌,煮開後關火,稍稍放涼,喝的時候加入蜂蜜和白糖調味即可。
功效與營養
黑米中含膳食纖維較多,澱粉消化速度比較慢,血糖指數僅有55(白米飯為87),因此,吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。此外,黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控製血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。
核桃號稱“長壽食品”,味甘,性溫。可補肺益腎、滋陰助陽、潤腸通便、止咳定喘。
《本草綱目》稱:“治虛寒、咳喘、腰腿疼痛
適宜範圍
適宜任何人群食用,溫補.尤其對中老年高血壓糖尿有一定的保健作用.
老年人食用黑米核桃汁湯也是不錯的選擇,而且由於它的高營養,以及對身體的**作用,吃黑米核桃汁的老年人的皮膚以及精神都處於不錯的狀態,所以可以在日常生活中大概每個月吃上3都4次黑米核桃汁幫助身體**保健。

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