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【家用豆漿機】介紹豆漿的做法 如何喝豆漿**以及豆漿的飲食禁忌

時間:2019/11/26 8:47:02     關鍵字:http://www.honeywildblog.com
  怎麽喝豆漿,喝豆漿有哪些注意事項,怎麽做豆漿比較有營養,這些都是很多家庭想問的,特別是有寶寶的家庭,更需要注重營養飲食與健康,如何喝豆漿**以及豆漿的飲食禁忌?豆漿已經成為了日常生活的飲品,豆漿不但有很高營養價值,而且又能美容,因此男女老幼都喜歡喝豆漿。豆漿能**嗎?很多朋友都想知道豆漿可不可以**,豆漿能增強腸胃功能,豆漿能**,出汗,所含的不飽合脂肪酸能分解體內膽固醇,,促進脂質代謝。喝豆漿有些什麽要注意的?
家用豆漿機
豆漿的功效與作用

1、強身健體:每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。
2、防治糖尿病(糖尿病食品):豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治冠心病:豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。4、防治腦中風:豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
5、防治癌症(癌症食品):豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有**。

6、防止衰老:豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用*大。

家用豆漿機

豆漿的做法
1、泡黃豆:豆子在浸泡前要挑一下,雜質,壞豆,再洗一下。大概一夜*可以了,泡完再洗一下即可待用。
2、打豆漿:用豆漿機打豆漿,不用用到豆漿機自己帶的過濾網,拆掉。大概一份豆,五份水。打的越細越好,也要注意閱讀豆漿機說明書,不要開太久把機器燒了,還有打時候泡沫很多的。
3、過濾豆渣:家裏用普通容器盛放豆漿,用鍋子也可以。上麵鋪好兩層的幹淨紗布,將打好的漿倒在紗布中,用手將豆漿擠出,這個活有點費力氣的。擠剩下的豆渣冈本app安装是扔掉的,其實也可以吃,自己想辦法,如煎成小豆餅,伴在麵粉中做各種麵食。
4、煮豆漿:煮漿記得要小火,而且必須有人看著。因為豆漿沸騰是會有很多泡沫,很容易溢出,此時可以小火並將沫子撇掉。豆漿開後還要多煮個五分鍾以上,煮透,不然會有豆腥味。
豆漿機怎麽挑選
1、看品牌 。一般來講,**品牌豆漿機都是經過了多年的市場檢驗,性能相對來說是比較為**和優越的。**的品牌豆漿機對技術含量有一定的要求,不僅產品使用**,還能確保製作豆漿的質量。
2、看質量。好豆漿機一般所用的材質和配件均為上等,有不少是進口的,做工也很講究,各個部件間結合緊密、主機機身和各部分的小配件表麵光潔、無劃痕並且有一定的厚度。
3、看研磨方式。這直接關係到的是豆子被打碎後的細膩程度。目前市麵上的豆漿機采用的有有網研磨和無網研磨兩種。可以說如果追求更好的口感,建議選擇有網研磨,但價格稍貴、不好清洗;如果追求高性價比,那麽無網研磨的豆漿機是更好的選擇。
4、看粉碎效果。電機的性能和刀片的設計是否合理,決定了豆子粉碎的程度和出漿率的高低,電機是豆漿機的核心部件,性能至關重要。好的刀片應該具有一定的螺旋傾斜角度,這樣刀片旋轉起來後在一個立體空間碎豆,不僅碎豆徹底,還能產生巨大的離心力甩漿,將豆中的營養**釋放出來。
5、看使用是否方便。好的豆漿機使用起來是非常方便的,基本都可以做到一鍵控製全過程。另外*是機體和濾網比較容易清洗,這是非常重要的一點。

豆漿**法

1、無糖豆漿:無糖豆漿中的黃豆皂素能夠與脂肪結合在一起,將脂肪溶於血液之中,排到體外。在此同時,還能夠抑製脂肪的合成與吸收,促進脂肪的分解。
2、豆漿果汁:將適量的紅蘿卜、菠菜、高麗菜、香蕉放入果汁機裏打勻,加入少許的檸檬汁,然後再倒入半杯豆漿混合在一起。豆漿中的大豆蛋白能夠促進脂肪燃燒。這樣的豆漿果汁,連續喝三天,能夠起到很好的**效果。在這三天期間,不能吃午飯,隻能喝豆漿果汁。
3、豆漿+纖維質:單喝豆漿是無法產生很好的消脂**效果的,富二代在线网址可以用豆漿和綠豆粉、水果等攪拌飲用。因為綠豆粉和水果等都是富含纖維質的食物,有助於提升**的效果!纖維質的食物對塑身可是能起到很重要的效果。
4、花茶豆漿:將桂花、茉莉、綠茶、荷葉放入杯子裏,然後加入熱豆漿浸泡15分鍾,攪拌飲用。荷葉能夠利水消脂,對脂肪的燃燒起到很好的效果。花茶豆漿能夠通過排除身體的毒素,從而起到**的作用!想要瘦下來,記得每天早晨喝一杯花茶豆漿。

豆漿渣有什麽用?

1、豆渣粥:豆渣、玉米麵,一比一,加少許水調成糊狀,另燒半鍋開水,待開水沸騰後倒如調好的豆渣糊,煮沸片刻即得。
2、炒豆渣:先將豆渣與碎粉條、丁香魚幹或蝦皮上鍋蒸熟。蔥花薑末下油鍋炒後倒入蒸好的豆渣翻炒,至幹濕適度後放入精鹽、味精、胡椒粉、切細的芫荽或韭菜後拌勻即可起鍋食用。
3、蒸發糕:豆渣加入適量麵粉或大米粉,再加發酵粉及適量白糖,**揉好後待其發酵片刻即可上蒸籠蒸熟,是一款香甜可口營養豐富的豆渣發糕。
4、豆渣丸子:將瘦肉和表菜切碎,和豆渣、雞蛋、麵粉一塊攪和,調入食鹽,做成丸子,入鍋煮熟即可。營養豐富**,適於補虛。
5、豆渣蛋餅:將豆渣裝入盆中,打入雞蛋,並將鹽、蔥花等加入其中攪拌均勻。將少許食油加入餅鐺中,然後將準備好的豆渣雞蛋倒入電餅檔中,攤平四五分鍾熟後即可食用。
豆漿的飲食禁忌
1、忌喝未煮熟的豆漿:沒有熟豆漿中含有兩種有毒物質,會導致蛋白質代謝障礙,並對胃腸道產生刺激,引起中毒症狀。
2、忌在豆漿裏打雞蛋:因為,雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生一種不能被人體吸收的物質,大大降低了人體對營養的吸收。
3、忌衝紅糖:紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後,可產生變性沉澱物,大大破壞了營養成分。
4、忌裝保溫瓶:豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質,在溫度適宜的條件下,以豆漿作為養料,瓶內**會大量繁殖,經過3-4個小時*能使豆漿酸敗變質。
5、忌喝超量:一次喝豆漿過多容易引起蛋白質****,出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
6、忌空腹飲豆漿:豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉。但如果飲豆漿的同時吃些澱粉類食品,可使豆漿中蛋白質在澱粉的作用下,與胃液較**地發生酶解,使營養物質被**吸收。
7、忌與**同飲:有些**會破壞豆漿裏的營養成分,如四環素、紅黴素等*****。
豆漿Q&A問答
Q:豆漿和雞蛋可以一起吃嗎?
雞蛋中的蛋白質消化吸收需要胰蛋白酶幫忙,而豆漿中含有一種胰蛋白酶抑製劑,可以抑製腸道中的胰蛋白酶活性,從而影響雞蛋中的蛋白質消化吸收,降低其營養價值。但胰蛋白酶抑製劑遇熱不穩定,加工成豆漿過程中,經煮沸加熱8分鍾即可被破壞85%以上,其中雖然尚含少量熱穩定蛋白酶抑製劑,但活性較低,不足以幹擾到雞蛋蛋白質的消化吸收,因此,豆漿和雞蛋完全可以一起吃。但是要注意豆漿一定要煮熟。
Q:晚上喝豆漿好嗎?
晚間尤其是午夜之際,血漿鈣含量會出現一個“低穀”,豆漿中含鈣豐富,故晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。但也不是整晚隨時都可以喝的,睡前兩小時範圍內*不宜喝豆漿了,因為身體不能完全吸收,會造成體內堆積切,且晚上喝豆漿量不要太多。
Q:經期可以喝豆漿嗎?
可以喝。豆漿有補虛**,清肺化痰之功,對女性好處多多。同時豆漿也具有**的功效,正適合女性月經期間食用。當女性出現貧血時,喝豆漿的調養作用甚至比牛奶還強。同時,豆漿還有美白養顏淡化暗瘡的作用。女性在經期喝豆漿能為身體補充所需營養,並增強身體抵抗力。
怎麽使用多功能破壁料理機做果汁?


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