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12款破壁養生食譜,多種美味,營養極了!

時間:2019/11/5 10:18:00     關鍵字:http://www.honeywildblog.com/
  破壁料理機係統預設多種功能,一鍵輕鬆搞定廚房料理。下麵,12款破壁養生食譜,多種美味,營養極了! 
  
  薏仁紅豆粉

【祛濕*佳拍檔】一定要頒給這兩位,利水消腫、健脾祛濕。平時上班太忙富二代最新网址沒空去先泡發再煮水喝。
 
1、將食材倒入破壁料理機,選擇【碾磨】功能。
 
2、開動破壁料理機,碾磨大概1-2分鍾即可。

3、吃自己碾磨出來的粉才健康安心,每天早上衝一杯,美白又**。

黑豆五穀豆漿

這款豆漿看起來黑漆漆的,可是喝起來味道不錯,關鍵還很有營養。黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,加入紅棗、糙米營養更加均衡豐富。

1、黑豆提前泡發更好破壁,所以食材統統放入破壁料理機,加入500ml清水,點擊【五穀豆漿】,開動機器。

2、經過反複加熱、破壁等待20分鍾一碗香濃的黑豆五穀豆漿*做好啦!因為加了糙米的緣故特別飽腹,*適合減重的小夥伴用來當早餐。

豌豆苗精力果蔬汁

這是一道經典的【破壁料理機食譜】:豌豆苗10g、紫甘藍15g、葡萄(提子)20g、涼開水500ml。豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有****的作用;葡萄連果皮、籽一同破壁抗氧化功效增倍;紫甘藍含有豐富的硫元素和維生素C、花青素對於春季抵抗皮膚過敏具有很強作用。

這道精力果蔬汁清涼爽口,纖維質豐富,是上好的低熱量和高纖保健果蔬汁。

1、將所有食材清洗幹淨放入破壁料理機,選擇【破壁】功能。

2、滿滿能量的果蔬汁*做好了,*適合運動後補充能量了!

火龍果素奶昔

**怎麽可能沒有奶昔君的存在!這款火龍果素奶昔味道棒,美白**效果也是讚。紅心火龍果中含有大量的植物蛋白、維生素和花青素,植物奶有助減輕**,促進食物的消化和吸收都是非常有益的。

1、紅心火龍果去皮切塊,和植物奶一起倒入破壁料理機,選擇【破壁】功能,開啟機器。

2、大概30秒一杯素奶昔*做好了,通過破壁料理機打出來的素奶昔口感更細滑好喝。

破壁料理機養生食譜-紫甘藍葡萄汁
 
【紫薯米糊】

配料:紫薯200 g切塊,大米30g,清水加到1400ML水位線。

選“米糊”功能

功效:富含花青素和硒元素鐵元素,抗疲勞抗衰老 **。

【紅薯雜糧米糊】

配料:紅薯 180克切塊、麥仁 30克、糙米 30克,清水加至1400ML水位線

選“米糊”功能

功效:具有**、糖尿病、**、**、降低血壓、預防心腦血管疾病的作用。

【果蔬精力汁】

配料:紫包心菜200g,藍莓1杯,檸檬半個去皮,蘋果1個,西紅柿1個,草莓8個,堅果30g,白砂糖3大匙,清水兩杯。 (夏季可放冰塊適量)

選“果汁”功能

功效:平衡體內酸堿度,明目,強腎,補腦,增強免疫類和自愈能力精氣足。

【降三高蔬果汁】

配料:胡蘿卜半根切片,秋葵3條,黃瓜半條,西紅柿2個,檸檬1個去皮,黑木耳半杯,枸杞3大匙,清水兩杯半。

選“果汁”功能

功效:淨化心腦血管,降三高,強化心髒*****。

【美容**蔬果汁】

配料:獼猴桃2個去皮、檸檬1個去皮,蘆筍1條,西紅柿2個,葡萄6個,白砂糖3大匙,清水兩杯。

選“果汁”功能

功效:美容**健脾**。抗氧化抗衰老。

【防曬西紅柿蜜汁】

配料:西紅柿400g,冰糖10g,清水200ML 選“果汁”功能

功效:西紅柿是很好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,有極強的**自由基的能力,每天攝入16毫克番茄紅色,可將曬傷的危險係數下降40%。

【**蔬果汁】

配料:西蘭花1杯,胡蘿卜1根切片,西紅柿兩個,藍莓半杯,檸檬1個,黑葡萄6粒,薑2片,甜菜根適量,清水2杯。

選“果汁”功能

功效:強化心肺功能,增強人體***和自愈能力,預防肺癌胃癌 腸癌。

【DIY木瓜椰汁麵膜】

配料:木瓜切塊、純椰汁2:1適量

選“果汁”功能

功效:木瓜含有豐富的胡蘿卜素及木瓜酵素,可以軟化角質使皮膚光滑柔嫩,自製可以吃的安**膜。

【芒果生薑汁】

配料:芒果200g,生薑50g,檸檬50g,清水800ml

選“果汁“功能

功效:芒果含有豐富的維生素A/C,可**惡心的感覺。生薑有防止嘔吐的作用。

【淮山粉】

配料:幹燥淮山片300g

選“果汁”功能

時間可自行掌握,再按一次則停止運行,運行一次程序不夠細可再運行一次

【芝麻醬】

配料:炒熟的白芝麻600g左右

選“果汁”功能,使用攪拌棒進行輔助,使芝麻向中間聚攏,反複攪拌直至達到理想效果;芝麻請選用出油率高的品種,如出油率不高可加入適當食用油。

【南瓜銀耳羹】

配料:南瓜200g,銀耳一朵,清水1000ML

做法:先放銀耳,因南瓜澱粉較多易粘底所以放後放。選“米糊”功能

功效:銀耳富含天然膠質,準媽媽適量食用可潤澤肌膚,**色斑,豐富的膳食纖維還能幫助準媽媽改善**;南瓜富含豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B/C、鈣、磷等含糖量低,孕婦、女士食用不用擔心自己會長小肉肉^_^

【綠豆海帶沙】

配料:綠豆50g,海帶200g,清水1100ML,冰糖適量

需先將海帶泡1-2個小時,切成小塊,食材放入杯中加水,選擇“米糊”功能。

可在完成後加適量冰糖,DIY設置速度6,攪拌60秒

功效:可抗暑清熱,****。

【銀耳紅棗羹】

配料:銀耳一朵,紅棗六顆,清水1000ml

做法:銀耳去根泡30分鍾,紅棗去核,選“米糊”功能

功效:俗稱“平民燕窩”,可滋陰美膚、健脾益胃、清腸潤肺、**強身。

【菌菇蔬菜湯】

配料:金針菇50g,香菇50g,海鮮菇50g,芹菜50g,生薑3片,水1000ml

做法:全部切塊切段,按“米糊”功能,結束後放入適量鹽攪拌即可

功效:香菇是一種高蛋白、低脂肪的健康食品,富含18種氨基酸、30種酶;可提高母體***,益智**,預防孕期高血壓、美容養顏

適用人群:孕婦,小孩,老人,養生人士

【寶寶輔食-蘋果杏仁豆腐羹】

配料:蘋果100g,杏仁5g,豆腐200g,水800ml。

做法:蘋果去皮去核切小塊,豆腐切塊,選“米糊”功能,結束後加鹽攪拌

功效:常吃蘋果、豆腐可增加***,促進代謝保護肝髒,有利於兒童發育。

【寶寶輔食-蘋果南瓜紅棗米糊】

配料:蘋果100g,南瓜200g,紅棗10g,大米20g,清水1000ml。

做法:蘋果、南瓜去皮去核切小塊,紅棗去核,選“米糊”功能結束後加糖攪拌

功效:可以作為寶寶的佐餐泥,為寶寶補充大量維生素和微量元素,增加***

小編的溫馨提示

❥ 請選用新鮮的食材,新鮮的,新鮮的,新鮮的

❥打果蔬汁可以不過濾直接飲用,因為破壁料理機*是注重全食物營養,30000+的轉速會讓果汁口感非常細滑,無需過濾。

❥有了這款破壁料理機可以取代家裏的豆漿機、榨汁機、研磨機、輔食機。

❥冈本app安装破壁料理機可以自己DIY時間和速度,還擁有10小時預約功能,這樣*不用一直在機器邊等待,放入食材預約時間後可以繼續做自己想做的事。
 
 

多功能料理機如何製作果蔬冷飲?

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