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破壁料理機調理食譜燕麥紫薯粥的做法

時間:2019/7/17 9:03:03     關鍵字:http://www.honeywildblog.com/

對於自己的身體可要好好調理。現在破壁料理機興起,很多家庭買了之後磨了幾天豆漿,然後*扔在了一邊,其實,破壁料理機有很大的用處,好好利用起來,可以調養身體。

破壁料理機調理食譜燕麥紫薯粥的做法

破壁料理機能夠製作出種類豐富,口感細膩的食物。但不要以為它隻能夠用來製作冰沙和冰淇淋,破壁料理機其實還是製作養生類食物的好幫手,在**的破壁料理機食譜中,為大家介紹破壁料理機調理食譜大全之燕麥粥和紫薯豆漿。


用破壁料理機做燕麥粥

你不但能夠用破壁料理機來煮意大利粉,做冰沙和果汁,還可以用來做燕麥粥,這並不是開玩笑。往破壁料理機加入三分之一杯已經浸泡了一夜的燕麥,然後再加入三分之一杯熱水,還可以根據個人喜好加入甜葉菊或楓糖漿,也可以添加一些水果比如香蕉,蘋果,無花果或棗,葡萄幹,蘋果等。你還可以根據自己喜好添加食物,將它們混合在一起之後,如果你的破壁料理機帶有加熱的功能,幾分鍾後*可以得到你想要的熱騰騰的營養又健康的燕麥粥了,如果破壁料理機沒有加熱功能,則打碎後需要單獨進行加熱後才能食用。

破壁料理機調理食譜燕麥粥和紫薯豆漿的做法

用破壁料理機做紫薯豆漿

所需要的材料:1.5米杯的已經煮熟的黃豆,煮熟的紫薯三十克,八個紅棗(和核去掉),熱開水650ml。如果破壁料理機本身有加熱功能,則黃豆和紫薯都不需要煮熟,開水也可以用涼水代替。


步驟:

1、提前**把黃豆浸泡。


2、把紫薯、黃豆和去掉核的紅棗一起煮熟,如果破壁料理機帶有加熱功能則可以省略這個步驟


3、將處理好的紫薯、黃豆和紅棗放進破壁料理機的容器杯中,加開水650ml(有加熱功能可以加涼水),將蓋子蓋嚴實後,讓破壁料理機工作幾分鍾即可,工作時間看不同品牌而定。


營養成分:

紫薯營養豐富,含有多種人體需要的營養物質,比如類胡蘿卜素、鉀、鈣,澱粉、纖維、維生素A、C,紫薯還具有預**症和排出體內毒素的作用。而紫薯對比紅薯,還擁有一種名為花青素的物質,花青素多在紫薯的果皮,因此用破壁料理機一定不要丟棄紫薯的果皮,要連著果皮一起打。花青素對視網膜和夜間視力的提升都有非常不錯的表現,還能抗氧化抗衰老。而黃豆富含卵磷脂,能夠有效的預防動脈硬化,讓血管的彈性部容易失去,因此紫薯豆漿對於中老年人特別適合。        http://www.honeywildblog.com/

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