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【破壁料理機】女人的養生食譜大全,女性日常怎樣養生?

時間:2019/4/11 10:39:40     關鍵字:http://www.honeywildblog.com
     沒有醜女人,隻要懶女人,不管是通過化妝漂亮,還是養生來為自己打點,都是不錯的選擇,女人,往往一邊要工作中辛勤勞動,生活中還要照顧家庭,常常累壞了自己,因此通過食療的方式幫助女人進補是很重要的途徑。下麵富二代最新网址破壁料理機給大家介紹女性養生湯食譜大全,身體保養做起來。

    女人養生湯有哪些 女人怎麽養生好 女人養生湯食譜有哪些?

1、雙紅南瓜湯

原料:南瓜1個,紅棗15克,紅糖適量,清水1000毫升。

做法:

1、南瓜去瓤,洗淨,切塊。

2、紅棗去核。

3、將紅棗、紅糖、南瓜一起放入鍋中,煮至南瓜爛為止。

功效:南瓜性溫味甘,可補中**,含有豐富的胡蘿卜素,經人體吸收後轉化為維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可****。紅棗則能補脾和胃,**生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、**、**、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。

2、枸杞紅棗烏雞湯

材料:烏雞、紅棗、枸杞若幹、薑片、桂圓、西洋參、黃酒等。

做法:

1、黑不溜秋的烏雞洗淨哦,剁成塊然後放入熱水鍋中焯幾分鍾後撈起。

2、其它食材都洗幹淨哦,薑去皮切片,桂圓小心去殼哦。

3、砂鍋或者電飯鍋一個,倒入適量的清水,加入烏雞、紅棗、枸杞、桂圓、西洋參、薑片以及黃酒,開火!

4、大火煮開後轉小火煲2個小時,之後放入鹽調味*ok了。

5、也可以將所有食材都放入燉盅裏,之後隔水燉3個小時*後放鹽。

功效:食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。適合一切身體者,尤其對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人效果更佳。

3、**當歸鯽魚湯

原料:鯽魚(1條)、當歸(1支)、(2湯匙)、黃芪(10片)、薑(5片)、鹽(1/4湯匙)、料酒(1湯匙)。

做法:

1、鯽魚洗淨拭幹水,在魚背處橫切一刀,將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上,醃製15分鍾。

2、當歸洗淨切成片,薑切成絲,枸杞和黃芪洗淨瀝幹水。

3、將當歸、黃芪、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分鍾。

4、往魚腹塞入少許薑絲,將鯽魚放入瓦煲內,倒入熬好的當歸湯攪勻,大火煮沸改小火煮35分鍾。

5、加1/4湯匙鹽調味,便可出鍋。

功效:鯽魚湯,以當歸、黃芪、枸杞和鯽魚為主料,當歸****,黃芪補氣固表,枸杞****,鯽魚則可**通絡,將它們熬製成湯會味香湯鮮,很適合經期過後的女生飲用,以達到**滋補之效。現代人工作繁忙,因壓力過大導致睡眠不足的人越來越多,常飲鯽魚湯也可補中**、滋陰**,並提高睡眠的質量!

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4、紅白果仁湯

方法:紅棗20克,薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克,一同放入鍋內同煮40分鍾,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6隻,煮上半小時,加入適量紅糖或冰糖食用。

功效:具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效,常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

5、百合雞湯

材料:百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1隻。

做法:先將烏骨雞去毛及內髒切塊,放入炒鍋內加水適量燉至半熟時,再加入上述**同燉至雞肉爛熟,食雞肉、飲湯。

功效:具有**脾胃虛弱、氣血不足的功效,常食可以使皮膚柔嫩,皺紋減少,**雀斑,潤澤生輝。

6、絲瓜美顏湯

材料:絲瓜兩條,玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢,紅棗(去核)十枚,瘦肉六兩,調味適量。

做法:絲瓜削去硬皮,切成塊,玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗,瘦肉切片,先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時,*後加入玫瑰、菊花及調味品,煮片刻即成。

食療功效:抗皺**,美顏淡斑。

7、銀耳櫻桃養顏湯

材料:銀耳二朵,櫻桃二兩,冰糖適量。

做法:銀耳用清水浸軟,櫻桃洗淨,去核,先將銀耳加水煮半小時,放入冰糖煮溶,*後加入櫻桃,煮片刻即可食用。

食療功效:補氣養血,白嫩皮膚。

8、紅糖滋潤湯

材料:紅糖30克、桂圓幹15顆、新鮮柴雞蛋1個。

製法:2碗水煮開,放入紅糖,待其熔化熬開後,加入桂圓幹,小火煮3分鍾,將攪拌過的雞蛋倒入,關火蓋鍋蓋,悶3分鍾,待雞蛋熟後即可。

功效:使麵色紅潤,****。

女性日常怎樣養生

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女性日常養生之:吃

女人日常該怎麽養生?女性日常養生其實在吃這一塊是需要花費很多的時間和精力的,民以食為天這句話*已經證明了吃是多麽的重要。養生的女性在吃這方麵首先要遵循的一個原則*是清淡,所以多吃五顏六色的蔬菜水果*變得十分的有必要了。一日三餐中的營養搭配也是要做到均衡的,“早餐要好、午餐要飽、晚餐要少”這樣的一個三餐原則也是必不可少的。

女性日常養生之:喝

水是富三代抖音app入口链接人體*不可或缺的一種東西,喝水補水的效果可能是比一些補水的化妝品要更好。但是女性日常養生中要切記少喝涼水和可樂、奶茶等不健康的飲料,生活中可以自己製作一些紅糖薑茶飲用。也可以適當的泡一些綠茶和紅茶之類的促進腸道健康,有條件的也可以保證每天喝一點蜂蜜水。要做到每天早上刷牙前和刷牙後都飲用一杯大約250毫升的水,**攝入六到八杯的水是必須要做到的。

女性日常養生之:動

女性日常養生一定是離不開運動的,生命在於運動這句話也已經詮釋了運動的重要性。女性日常養生*好是要保證每天有半個小時的運動量,室內的**操、瑜伽、舞蹈等都是很好的運動方式。**或者放假也可以投入大自然的懷抱做一些爬山、郊遊等運動。當然了跑步、打球、廣場舞等也是可以的。


【破壁料理機】五穀雜糧養生食譜大全

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