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【破壁料理機】五穀雜糧養生食譜大全

時間:2019/4/11 10:10:33     關鍵字:http://www.honeywildblog.com

一、五穀雜糧小百科

【破壁料理機】五穀雜糧養生食譜大全

小米:**健胃小幫手


小米能益腎和胃、除熱補虛、開腸胃;小米所含豐富的色氨酸,可輕鬆被人吸收;色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素,是很好的安眠食品。


高粱:腸胃保健高手


高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃;對小孩****、大人脾胃氣虛這類現象有顯著的**功效,對體質有著非常好的作用。


薏米:美白消腫高手


薏米能夠清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫、可緩和腸、胃輕度炎症;適合**病、浮腫者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象。


芡實:****的主角


芡實能補脾益腎、收斂止瀉、鎮痛**、;緩和腹瀉、神**、風濕骨痛要膝***等症狀;也能健脾胃、補脾生血,使人耳聰目明,美化肌膚,防老抗衰。


蕎麥:降壓大*佳代言


蕎麥能**力、開胃寬腸、清熱**;醫學臨床上被使用於*****、腦中風、動脈硬化、腎炎等疾病;其中所含大 亞油酸可降低膽固醇與體內血脂。


黃豆:植物肉類神奇豆

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黃豆能夠健脾開中、**消水、寬中**、清熱散血;能預防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女更年期症狀、骨質疏鬆等;保持血管軟化、改善缺鐵性貧血、神經衰弱。


燕麥:穀類香氣代言人


燕麥能夠補脾益腎、止血消腫、補虛強體;其所含的亞油酸對糖尿病、**有很好的改善,並抑止膽固醇、調理病後體弱、預防心血管疾病、維持身體血糖穩定。


茯苓:


茯苓是一種名貴的**,有健脾祛濕、寧心**的作用,可治脾濕、糖尿病、**多夢,常服有養顏防衰老的作用。


核桃:健腦智慧果


核桃富含維生素E,能抗氧化抗衰老。核桃所含的主要是不飽和脂肪酸,能降低膽固醇、防止血管硬化,核桃能健腦益智,經常吃能潤血脈,黑須發,使皮膚細膩光滑。一斤核桃仁相當於5斤雞蛋或者9近牛奶的營養。


枸杞:


枸杞具有滋補肝腎、名目、益麵色、長肌肉、豎筋骨之功效。久服可以****、延緩衰老。常吃枸杞可以美容,因為枸杞可以提高皮膚吸收氧份的能力,還能起到美白作用。


淮山:


淮山有滋養補陽的功效,可預防心血管脂肪沉積,有助於腸胃的消化吸收。淮山是一種天然的纖體美食,具有高養。低熱量的特點,多食也不會有發胖之憂。


糙米:


糙米保留了胚芽,胚芽隻占米的百分之3,但所涵的微生素和抗物質卻占到了百分之70,特別是維生素 B1。因此糙米比白米更容易消化吸收,能幫助消化,預防**病和排除毒素。適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用。


紅棗:紅棗含有豐富的維生素C,有補氣血和健脾生血的作用。經常食用能使人麵色紅潤,老少皆宜。


杏仁:杏仁能潤肺止咳,其內鎂、鈣含量豐富,對骨骼生長極為有利。所含的脂肪和揮發油更可滋潤皮膚,使皮膚光滑有彈性。常食用可以****,耳聰目明。


銀杏:有很好的促進血液循環的功能,能提高血液中的攜氧量,因此能活化腦細胞,提高注意力和記憶力,預防中風和動脈硬化,並能使膚色紅潤,具有很好的抗氧化作用,能****,有美白和防治色斑的效果。


南瓜子:<含有豐富的鋅元素,鋅能促進大腦發育,同時也是保護男性健康的重要微量元素。學生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。同時,它還是天然男性活力來源,對糖尿病患者或前列腺患者有益。


黑豆:中醫認為黑豆是一種清涼性滋養**藥。糖尿病、視力下降、須發早白、濕疹**、貧血,適量食用黑豆,有很好的療效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使頭發烏黑亮麗。


黑米:【紅樓夢】中稱之為“禦田胭脂米”,是糯米中的珍貴品種。是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調養品,也是營養價值極高的滋補品。


芝麻:芝麻潤腸通便,而且**養顏,**黑發,更有健腦和增強記憶力以及延緩衰老的作用。芝麻中含有防止人體發胖的物質,在節食**的同時,配合芝麻食用,粗糙的皮膚可獲得改善。


葛根:葛根能防止動脈硬化,和***抗衰老、治冠心病、增加腦及冠狀血管血流量,日本、韓國風行食葛根,其獨特的**、美容效果,使得眾多愛美女性趨之若鶩。二、平衡調理配餐**:


****多食:蓮子、芡實、茯苓、紅棗、黑芝麻


**烏發多食:首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實


養顏美容多食:薏仁、銀杏、黑芝麻、核桃、杏仁、茯苓、紅棗、葛根


健脾開胃多食:淮山、蕎麥、紅棗、薏仁


通便**多食:燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根


孕婦安胎多食:南瓜子、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米、阿膠


***、血脂、血糖多食:銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃


纖體**多食:淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻


貧血**多食:紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠


腎虛**多食:枸杞、黑豆、首烏、芡實、南瓜子、黑芝麻


補腦益智多食:黑芝麻、核桃、南瓜子、銀杏


清熱去濕多食:茯苓、薏仁、蓮子三、鴻運百年五大特色平衡調理配餐:


1、全家營養配餐:是結合中國傳統的養生食療文化,通過將五穀雜糧經高度粉碎後,熬煮成粘稠狀態的流質食物。全家營養配餐調理在中國有著上千多年的曆史,清朝王士雄的《隨息居飲食譜》更是記載:“糊為天下**補人之物”。因其精細粉碎後燜火熬煮,品質細膩,與腸胃相得,容易消化吸收。可生胃津、健脾胃、補虛虧、滋養補人。適宜所有人群的健康養生需求,為人所接受與喜愛。


2、健脾養胃配餐:主料有大米、小米、玉米,按照中醫食療理論,不同顏色的食物分別對不同的髒腑器官有所補益,而黃色食物可以健脾養胃,有補充心肺氣、血的功能,它使富二代最新网址身體肌肉強壯,麵色紅潤有光澤,還能**中老年人**、多夢,使兒童精力集中,*****,學習好,胃口好。如.南瓜.黃心番薯等。


3、健脾養配餐:主料(玉米黃豆黃小麥糙米)功效{健脾養胃增強記憶補中消食} ****配餐:主料有黑芝麻、黑米,黑色的食物可以起到**的效果,它能促進富三代抖音app入口链接頭發的生長,象一些品牌洗發露滋養頭發*加入了黑芝麻.它屬外敷而富二代在线网址內服效果會更好。對孩子起到健腦益智的作用,老人經常食用可以補鈣.預防骨質疏鬆,保健養顏、抗衰老,對生殖、排泄係統都大有益處,還可改善夜起過多從而避免引起****。如野米、黑豆等。


4、****配餐:主料(黑豆黑米黑芝麻糙米)功效{填精養髓烏發養顏益智健腦} 養心**配餐:主料有紅米、紅豆。花生能起到預防三高(高血壓、高血脂、高膽固醇),紅豆清血**、通血有效預防**貧血等常見病,更是女人臉色紅潤的天然腮紅。天氣多變小孩容易感冒吃紅色食品可以起到預防作用。


5、養血**配餐:主料(紅豆紅米紅棗糙米)功效{養心**補中****除煩}


6、清肝明目配餐:主料有豌豆、綠豆,能起到清肝**的作用,。現在上網族、熬夜族、工作應酬喝酒的人們太多了,無形增加了肝髒的負擔。早上起床眼睛起紅血絲,臉色青白。可以多食用“清肝明目糊”來緩解工作壓力,減輕眼睛疲勞,起到保護肝髒的作用


7、清肝名目配餐:主料(綠豆花生蕎麥糙米)功效{清肝利膽消暑**明目降壓} 潤肺美配餐:主料是薏米、燕麥、杏仁,白色食物可以提高肺髒之氣,使人們皮膚美白、有光澤,能預防中老年人皮膚瘙癢症;還能預防**起到**養顏的功效。燕麥被譽為穀類香氣的代言人,因其特殊的香氣與多重營養風靡了全**,目前琳琅滿目的燕麥製品*是*好的見證。但經過加工的糧食又那裏比的上富二代在线网址現打現磨的好營養了,燕麥它還是想**又要漂亮的女人以及糖尿病患者的福音。


8、潤肺美配餐:主料(燕麥花生薏米糙米)功效:潤肺補氣美白祛斑嫩膚去皺四、綜合養生五穀食譜


1、養心**糊:


可改善血液循環,健腦益智,增強活力。


配方:糙米、花生、紅米、枸杞、紅棗、蓮子。


2、****糊:


可扶正補虛,防止動脈硬化、高血壓、冠心病。


配方:糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、紅棗、蓮子。


3、清肝明目糊:


可清熱**、潤肺化痰、消食化滯、***、降血脂、 清肝明目。


配方:糙米、綠豆、花生、蕎麥、蓮子。


4、提神靜氣糊:


可****,調理消化係統,預防貧血及骨質疏鬆。


配方:糙米、紅米、黑米、花生、燕麥、紅棗。


5、萬壽養生糊:


可延緩衰老、健脾養胃、滋養五髒、**潤肺。


配方:糙米、花生、小米、小麥、蓮子。


6、潤肺養顏糊:


可**和血,清熱除煩,潤肺養顏。


配方:糙米、花生、小麥、燕麥、玉米、薏米、蓮子、百合。

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7、健脾養胃糊:


可均衡營養,調節五髒,溫中和胃,補充氣血。


配方:糙米、花生、黑米、小米、紅小豆、紅棗。

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