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[破壁料理機]奶昔需要搭配適當的水果會有很好的**功效

時間:2018/6/8 16:08:14     關鍵字:http://www.honeywildblog.com/

    飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外,還有**的作用。破壁料理機飯前來一杯**攪拌的奶昔,可以使人產生“飽的感覺”,從而減少進食量,抑製體重增加。

[破壁料理機]奶昔需要搭配適當的水果會有很好的**功效


**奶昔:

一、櫻桃奶昔

材料:櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克

做法:

1、首先將買回來的櫻桃洗幹淨後並將核去掉,然後將果肉放到一個盤子裏。

2、將盤子裏的果肉全部放入料理機中。

3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。

4、將榨汁機的開關按動,把全部材料打勻打細*可以了。

點評:櫻桃含有豐富的維生素和纖維素,是水果中的**佳品,除此之外,櫻桃還含有豐富的花青素,**養顏一舉兩得哦。



二、西紅柿奶昔

材料:

低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西紅柿2個,幹羅勒1/2茶匙,壓碎,鹽1/4茶匙

做法:

1、先將買回來的西紅柿洗幹淨,然後把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機,攪打2分鍾後倒出來。如果你喜歡,也可在杯子裏添加冰塊飲用。

點評:西紅柿含有豐富的維生素和纖維素,熱量和脂肪含量極低,吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易於消化,還為西紅柿的**功效加了分哦。



三、香蕉奶昔

材料

香蕉2個,鮮牛奶1袋(245ml)

做法

1、將香蕉剝去皮,切成小段,放入榨汁機裏,或裝入手搖式的搖搖杯,搖出的奶昔效果也不錯;

2、將袋鮮牛奶先放在冰箱裏冷藏,用時取出倒入榨汁機或搖搖杯裏;

3、啟動榨汁機,用點壓的方式榨汁,不要連續榨汁時間過長;

4、看杯中沒有塊狀香蕉,液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。

點評:香蕉含有豐富的鉀元素,具有良好的**功效。除此之外,食用香蕉會有很好的飽腹作用,可以提供足夠的能量,不會挨餓哦。


喝奶昔**注意事項:

1、**一個正餐(中餐)在15:00前吃完.熱量不的超過800千卡.不的吃炸,勾芡,加工等熱量高的事物.

2、每天的喝4000ml以上的茶水(隨身帶1500-2000ml水壺,帶太小不會瘦哦)

3、早晚量體重(習慣)記錄下來.

4、每7天回來量身一次,需要攜帶三樣東西.1,誠實日記.2,1500-2000ml水壺.3,成績1公斤.若是不遵守改3天來一次,再不遵守改1天來一次。


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