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【豆漿機食譜大全】健康豆漿做法 營養美味不重樣

時間:2018/5/30 11:50:10     關鍵字:http://www.honeywildblog.com/

【豆漿機食譜大全】健康豆漿做法 營養美味不重樣

   豆漿享有“植物奶”的美譽,早餐喝一杯暖暖的豆漿,營養又美容,對於每天都要來一杯豆漿的朋友來說,買個家用豆漿機在家自製豆漿也挺方便的,而且現在市麵上的家用豆漿機功能也很多,除了可以做純豆漿之外,還可製作米糊、果汁等多種家用豆漿機食譜。下麵,小編*為你介紹下家用豆漿機的營養食譜有哪些,讓你健康喝豆漿,美味不重樣!
 
  豆漿的做法:

1、泡黃豆:豆子在浸泡前要挑一下,雜質,壞豆,再洗一下。大概一夜*可以了,泡完再洗一下即可待用。
2、打豆漿:用家用豆漿機打豆漿,不用用到家用豆漿機自己帶的過濾網,拆掉。大概一份豆,五份水。
3、過濾豆渣:將豆渣過濾掉,剩下的豆渣其實也可以吃的,如煎成小豆餅,伴在麵粉中做各種麵食。
4、煮豆漿:煮漿記得要小火,而且必須有人看著,容易溢出,此時可以小火並將沫子撇掉。豆漿開後還要多煮個五分鍾以上,煮透,不然會有豆腥味。

  家用豆漿機食譜:
  家用豆漿機其實不僅僅隻用來製作純豆漿,果蔬冷飲、米糊、奶茶都可以用家用豆漿機來製作,還可以加入紅棗、枸杞、百合等配料,這些配料搭配豆漿飲用還有很好的食療功效。

  除了黃豆漿之外,家用豆漿機還可以做這些:
  
黑豆豆漿
家用豆漿機做米糊
黃豆豆漿
五穀豆漿
家用豆漿機榨果汁
家用豆漿機飲品
家用豆漿機做奶茶
芝麻核桃豆漿
花生豆漿
小麥枸杞豆漿
豆漿粥
黑豆胡蘿卜豆漿
豆漿**食譜
豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。豆漿雖然是液體,但仍然屬高纖維食物,能增強腸胃蠕動功能,解決**問題,使小腹不再凸出。喝一杯豆漿跟吃同樣量的粥相比,哪個更管飽?毫無疑問豆漿飽肚子的效果更理想,如果拿等體積等能量的液體食物相比,豆漿比糖水有更好的飽腹效果。

1、純豆漿**法
每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿,正餐以清淡的素食為主(**九道素食),堅持兩周,你會發現自己不止是小了1號哦。
2、豆漿+黃瓜**法
韓國的整容技術花樣百出,**塑身招術也多。目前,韓國學生妹常采用的豆漿+黃瓜**法,效果也不錯,但稍徽要委屈一下自己,因為,每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食,午餐按照自己的習慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅持1周以上哦!
3、橘柚豆漿
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以*好去淨),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆漿,誘人的橘柚豆漿*做好了。柚子去火,橘子含有大量的維C,好處不言而喻了吧。小編點評:豆漿所含成分可以抑製人體脂質和糖類的吸收,加強新陳代謝。這樣的豆漿不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道,喝起來**又健康。
4、纖體豆漿
豆漿當然可以纖體,但是這幾樣材料一定要收集全,那*是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有**美體的效果,特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺等的功效,簡直是**,而且味道很好,清香撲鼻。小編點評:桂花的清香是毋庸置疑的,而且這裏所提到的材料都是各個食材領域裏頂呱呱的**食品哦。
5、生菜豆漿
生菜洗淨,瀝幹水,炒25分鍾。把生菜切成細條,然後與泡好的豆子一齊放到家用豆漿機裏,然後按果蔬豆漿*可以了。為什麽與生菜一起搭配呢?因為生菜裏含有大量的植物纖維,清肝養胃,是**佳品!

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