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中山破壁料理機哪家生產廠家質量可靠?

時間:2018/4/9 16:36:40     關鍵字:http://www.honeywildblog.com/
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食物是體內脂肪攝入*直接的因素,每個**的人都曾經喊著節食的口號招搖過市,麵對琳琅滿目的美食咽口水可不是**的好方法,其實,吃,也可以**。吃什麽**呢?什麽食物能一飽口福又不用擔心長肉呢?別著急,低卡食物集結號已經吹響,學會怎麽吃,才會越吃越瘦哦!


低卡食物集結號之水果
奇異果:又稱獼猴桃,位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入**水果的風雲榜內,和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素,所以和肉類菜肴搭配是*好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止**、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。
橙:橙含天然糖分、多纖維又低卡,是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的*佳選擇。另外橘子也是低卡低脂的水果哦!
檸檬:檸檬中維他命C的含量也是眾所皆知的多,能促進腸子蠕動,所以吃什麽**常被提及。檸檬富含檸檬酸,是促進熱量代謝的主要物質,而且也有**疲勞的功能。
葡萄柚:葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,能促進消化,營養也容易被吸收。重要的是它的含糖份少,**食用來補充維他命C*適合不過了。此外它還富含維他命C,不僅可以**疲勞,還可以美化肌膚。
香蕉:香蕉雖然甜,但熱量卡路裏頗低。它以糖質為主成分,吃後可以馬上消化,迅速補充體力,有很強的飽腹感,隻要吃上一根*可以裹腹。而且香蕉富食物纖維、維他命A、鉀等,能強化肌肉、**軟便,促進消化。
下麵小編*來介紹幾款美味可口的水果沙冰吧.
1.奇異果蜜瓜冰沙
**加分:這款美味冰沙熱量低營養高,它富含維生素C和鉀,對維持骨骼和牙齒的**十分有幫助。如果不加糖*是一款純水果冰沙。
所需原料(三人份):蜜瓜,2杯(切成方塊)。青蛇果,1隻(去皮、去核、切塊)。奇異果,1隻(去皮,切碎)。砂糖,2至3湯匙(想減低熱量可減半或以蜂蜜代替)。檸檬汁,1湯匙。冰塊,1杯。蜜瓜和奇異果切片備用。
製作方法:將蜜瓜、蘋果、奇異果、糖和檸檬汁放入攪拌機攪拌成水果泥。加入冰塊,蓋好蓋子,在混合攪拌直到冰塊和攪拌物融合成冰沙狀。根據喜好,還可放入切成片的奇異果和蜜瓜裝飾。
營養成分:熱量:110卡路裏。脂肪:0克。碳水化合物:27克。纖維:3克。蛋白質:2克。
2.香蕉奇異果冰沙
**加分:毛茸茸的奇異果個頭雖小,卻對身體益處多多。它富含維生素C和抗氧化劑,可以使皮膚緊致,促進骨骼和牙齒的**,並預**症和心髒病。
所需材料(兩人份):香蕉,1根(去皮,切塊)。奇異果,1個(去皮,切片)。低脂酸奶,1杯。冰塊,半杯。蜂蜜,2茶匙(要降低熱量可減半或不加)。
製作方法:將香蕉、奇異果、酸奶、冰塊和糖漿一起放入攪拌器攪拌成冰沙狀,然後倒進玻璃杯即可。
營養成分:熱量:155卡路裏。脂肪:2克。碳水化合物:28克。纖維:3克。蛋白質:7克。
3.草莓香蕉亞麻籽冰沙
**加分:在食物中添加亞麻籽是補充omega-3脂肪酸的**方式,可以大大降低患心髒病、癌症和抑鬱症的風險。而且,多項研究也證實,節食者如果吃富含omega-3脂肪酸的食物,腰腹會瘦得更快。
所需材料(1人份):中等大小香蕉,半根。冰凍草莓,半杯。脫脂牛奶或豆奶,1.5杯。磨碎的亞麻籽粉,2湯匙。亞麻籽粉在網上和一些**食品商店均有銷售。
製作方法:將以上原材料放進攪拌機攪拌成冰奶昔狀即可食用。
營養成分:熱量:278卡路裏。脂肪:7克。碳水化合物:43克。纖維:7克。蛋白質:16克。
4.木瓜冰沙
**加分:木瓜不但可以律動**通乳,而且還有*****、腎炎、**和助消化、治胃病的效果,對人體有促進新陳代謝和抗朽邁的作用,還有美容有機護膚養顏的功效。
所需材料:木瓜1~2個(去皮),蜂蜜或蔗糖少許,牛奶,冰塊,紅豆。
製作方法:將材料放入攪拌機攪拌成冰沙狀即可。

營養成分:木瓜的熱量(每一百克):27卡。果實含有豐富木瓜酶,ORGNITU維生素C、B及鈣、磷及礦物質,營養豐富,果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等。

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