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多功能料理機鮮榨果汁20種養生營養食譜

時間:2018/4/4 15:20:55     關鍵字:http://www.honeywildblog.com/

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多功能料理機鮮榨果汁20種養生營養食譜

1.蜂蜜牛奶果汁 原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。 製作:香蕉、蘋果去皮去核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。 功效:開胃利腸,對食欲不振、大便幹燥者有一定療效。  

2.芒果椰子汁 原料:芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 製作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁,然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效:清涼爽口、降暑除煩,對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜

3.鮮薑橘子汁 原料:橘子2個、鮮薑1塊、蘋果2個。 製作:將鮮薑、橘子去皮,蘋果切成小塊,然後一起榨汁即可。 功效:健脾、開胃、**,對感冒初愈者恢複食欲十分有益

4.蘋果蘿卜汁 原料:蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。 製作:將胡蘿卜、蘋果洗淨,蘋果去皮去核,然後切成小塊放入榨汁機榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。 功效:富含維生素A、C及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。

5.蔬菜蘋果汁 原料:卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。 製作:將卷心菜、芹菜梗洗淨切碎,蘋果切塊,然後一起放入榨汁機中榨汁 功效:**、利膽、提神、養顏。  

6.黃瓜獼猴桃汁 原料:黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 做法:黃瓜洗淨去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。 功能:黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱**,利水。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。  


7.雪梨香蕉生菜汁 材料:雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個


榨汁料理機

做法:

1.雪梨洗淨去皮,切成可放入榨汁機內的大小。

2.香蕉去皮切成數段。

3.生菜洗淨,包裹著香蕉。

4.檸檬連皮對切為四份,去核。

5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。

功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚

心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。  

8.葡萄檸檬汁 材料:葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。

做法:將葡萄洗淨;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 功效:令肌膚嫩滑、麵色紅潤。  

9.芹菜汁 材料:芹菜40g~50g、高麗菜80g~100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿卜與蘋果各150g~200g。

做法:芹菜要包在高麗菜內打成汁。 功效: 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃**。  

10.菠菜柳橙汁 材料:菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙(帶皮)30g~40g、 胡蘿卜與蘋果各150g~200g、菠菜和高麗菜。 做法:菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁 功效:菠菜富含維他命B1,可改善惡性貧血等,對氣喘、蕁麻疹也有效。

11.高麗菜汁 材料:高麗菜200g、胡蘿卜200g、蘋果200g 做法:高麗菜要先切碎,用榨汁機榨成汁早晚各一杯 功效:此為蔬果汁的代表,內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能, 對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用 。

多功能料理機鮮榨果汁20種養生營養食譜

12.薑橘土豆汁 材料:土豆、生薑,鮮橘 做法:將鮮土豆、生薑榨汁加鮮橘汁調勻。 功效:溫中健脾,**止痛 用法:日服30毫升,入杯內,放熱水中燙溫而飲。 注 釋---橘汁甘酸性溫,健胃、**、止痛;生薑辛溫,溫中止嘔;土豆性平,和胃調中止痛。 適應症: 神經官能性胃痛、嘔吐、惡心等症。

13.檸檬蘋果汁 材料:需要1/2個中等大小的蘋果,1/4個檸檬,還可以加上幾小塊胡蘿卜 做法:將它們放到榨汁機裏,一會你*可以喝到美味的水果汁。 功效:尤其適合油性皮膚的美眉

14.菠蘿芹菜汁 材料:取菠蘿1/4個,芹菜1/2段,再加上1/2個西紅柿 做法:將它們依次放到榨汁機裏榨汁 功效:它比較適合想美白的朋友。  

15.柑橘卷心菜汁 材料:柑橘1個,要剝去外麵的硬皮。1/4個中等大小的卷心菜,再加上1根香菜 做法:將它們依次放到榨汁機裏榨汁 功效:果你的抵抗力比較差,那它*比較適合你了。  

16.西紅柿檸檬汁 材料:西紅柿1個,檸檬1/2個 做法:先將檸檬榨汁待用,再將西紅柿榨汁,然後將它們混合,*可以喝了 功效:可以保持肌膚紅潤,有彈性,同時幫助消化  

17.菠蘿苦瓜仙女果汁 材料:菠蘿1/5個,苦瓜1/2條,仙女果3個 做法:將它們依次榨汁,攪拌後*可以飲用了 功效:適合於**性皮膚,同時還可以美白肌膚,緩解疲勞  

18.黃瓜汁 黃瓜汁在強健心髒和血管方麵甚有功效,還能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈硬化,黃瓜汁還能增強人的記憶力。 建議:黃瓜汁因含脂肪和糖較少,對女性而言,還是款較理想的**飲品,飲用黃瓜汁*好不添加任何配料,這樣才能品嚐到黃瓜汁的清甜。  

19.番茄汁 醫學專家認為,每人每天吃上2個番茄,*可以滿足**維生素C的需要。

若喝上一大杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人,每天堅持飲用番茄汁,還可使皮膚**。 建議:以一個番茄汁配半個蘋果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上幾片嫩南瓜,一片檸檬片同榨,經常喝點還能起到**的療效。  

20.胡蘿卜汁 胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,這些營養素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體*易失去的維生素B2。 建議:每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子,榨一杯鮮果蔬汁飲用,能改善身體機能狀況,配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感,喝來更味美。

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